瑜伽精油

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瑜伽伴侣-精油

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瑜伽,身体和头脑的完美结合,当然还有鼻子,这不是牵强附会,因为芳香疗法结合瑜伽是一个伟大的方式来最大限度地提升你在练习瑜伽时的身体和精神利益。

    芳香疗法是精油的应用和传播(天然精油来自植物)达到治疗目的。不同的油提供不同的好处。正确的油可以做一切从提高注意力,减轻压力,以改善你的免疫系统,提高你的睡眠质量,减少感冒和过敏充血。

   你应该用什么油?这就要看你需要什么。清新和改善呼吸选择厚重的气味像桉树,姜,柠檬或柏树。为了放松,尽量选择薰衣草,洋甘菊,佛手柑和天竺葵。茉莉,依兰和玫瑰都与精神属性相关,而檀香和雪松将帮助你集中注意力和专注。薰衣草精油促进放松和减少焦虑,茶树油是一种天然的消毒剂,这可能有助于减少鼻腔炎症。最后,活泼的气味像薄荷和橘子会给你能量,并给你的日常生活添加活力。

   因此,应该怎么应用精油到你的瑜伽时间中呢?嗯,在家里修炼瑜伽有许多不同的方式结合芳香疗法的好处。以下是一些建议:

   1 .使用扩香仪:扩散一个平静(或活跃,这取决于你瑜伽的类型)的精油到你的瑜伽空间。你可以用精油扩散器(像蜡烛灯) ,有香味的蜡烛或简单得把精油滴到几张褶皱的面巾纸上。

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