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06
Jul
By Anonymous (not verified)
睡眠不好怎么办？除了自身的精神状态和身体状况，有时所处的环境也会影响我们的睡眠。
睡眠不好的人，对光线很敏感，拥有一款足够遮光的窗帘，幸福感会大大提升。
窗帘材质最好遮光但不厚重，安装时采用“顶天立地”的方式，能达到更好的遮光效果。
卧室最好选用色温偏低的暖光，可营造出更舒适放松的入睡氛围。从下图可以看出，色温在4000K以上的灯光，就不太适用于卧室了。床头灯可以作为光线的补充，要选那种不会太亮也能护眼的，睡前阅读和晚上起夜打开它，都不会打消困意。
这里的“接地气”是指挨着地面，补充地气的同时，能给人踏实放松的感觉。完全落地的床架平贴地面，即使身处高层，也能在视觉上给人安全感。
过软的床垫会使身体失去支撑，越睡越累；过硬的床垫则会使人腰部悬空，同样得不到放松。合理的床垫软硬程度，可以使压力和重量分散，让身体各部位得到相应的承托，整个人放松了，睡眠质量自然也会提高。
色彩也会影响人的情绪，红色易让人紧张，蓝色使人平静，白色对情绪刺激最小......因此，卧室的颜色搭配也非常重要。浅蓝+木色的搭配沉静轻松，橙色系温暖静心，灰色系让卧室看起来更有质感。
除了上面提到的这些细节，好的卧室还应该具备通风、隔音等特质，卧室装得好，睡眠没烦恼！
信息来源：七夕鹊
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